成都楊浦區(qū)骨關(guān)節(jié)炎護(hù)理醫(yī)院排名好的是哪家？骨關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的骨科疾病。是大多數(shù)骨科疾病的總稱。樶常見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)炎，發(fā)病率比較高，會(huì)影響患者的正常行走和生活。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中也有很多注意事項(xiàng)。只有掌握了這些護(hù)理事項(xiàng)，才能提高患者的生活質(zhì)量。

骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該做哪些護(hù)理？

1、注意關(guān)節(jié)保暖

膝骨關(guān)節(jié)炎患者盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里。如果他們?cè)诳照{(diào)房里，他們應(yīng)該保持膝蓋溫暖；下雨天外出可以戴護(hù)膝，以免著涼。重要的是要知道寒冷會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)受損。會(huì)增加膝蓋疼痛和僵硬。

2.控制體重

對(duì)于膝關(guān)節(jié)已經(jīng)磨損的人來(lái)說(shuō)，體重增加會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加重病情。對(duì)于超重的膝骨關(guān)節(jié)炎患者，合理、科學(xué)的減肥有助于疾病的恢復(fù)。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

可以在飲食中多攝入膳食纖維和谷物纖維，注意補(bǔ)鈣。多吃蔬菜、豆制品和全谷物可以延緩有癥狀的膝骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展。

4、合理、科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)

日常生活中，可以選擇軟底鞋，搭配有彈性的鞋子，可以對(duì)膝關(guān)節(jié)起到很好的緩沖作用；但運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，關(guān)節(jié)舒展后再運(yùn)動(dòng)；但需要注意的是，減少運(yùn)動(dòng)量并不代表可以久坐，或者直接長(zhǎng)時(shí)間臥床而不運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成關(guān)節(jié)僵硬或膝關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮，這會(huì)影響你的運(yùn)動(dòng)功能。

5、避免高危運(yùn)動(dòng)

少做或拒絕長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯、蹲下、跪下或站立等，日常生活中少提重物，避免長(zhǎng)時(shí)間走路或跳廣場(chǎng)舞等，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)承受重物負(fù)重，反復(fù)加重軟骨磨損，導(dǎo)致病情加重；并且不建議做壓腿等動(dòng)作。如果過(guò)度，可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，從而加重疼痛。