杭州腰椎病醫(yī)院哪家好[重要通知]杭州腰椎病去哪個醫(yī)院，腰椎疾病有哪些預防措施？腰椎病應該大家都不陌生。近年來，腰椎病的發(fā)病率增加了很多，而且發(fā)展趨勢越來越年輕化。人們應該注意這一現象。雖然腰椎病的發(fā)生不會對人造成生命危險，但會對人的工作和生活產生不利影響，甚至影響人的健康問題。因此，我們應該在生活中積極預防這種疾病，從而降低該病的發(fā)病率。那么，腰椎病有哪些預防措施呢？下面給大家介紹一下。

1、保持良好的坐姿:無論是看書還是玩手機，都不要長時間保持一個姿勢。你要適當運動，改變姿勢。無論是看電視還是玩電腦，都要抬頭挺胸坐著，千萬不要擠在一起。保持良好的坐姿可以降低頸腰椎病的發(fā)病率。

2、提醒自己做頸椎腰椎運動:如果久坐，記得起來鍛煉頸椎腰椎。做操是個不錯的選擇。頸腰椎運動就是轉脖子扭腰。需要注意的是，千萬不要用力過猛，以免對頸部和腰部造成損傷。

3、多參加運動:很多運動都能達到預防頸腰椎病的效果，比如打羽毛球、籃球等。你不妨每天抽出一些時間適當參加一些活動，對身體很有幫助。

4、選擇合適的枕頭:人生有三分之一的時間是在床上度過的，因此，對枕頭的要求也比較高。如果你仰臥在床上，枕頭的高度是一個拳頭，而如果你側睡，枕頭的高度是一個半拳頭。

溫馨提示：上面給大家介紹了腰椎病的預防方法，希望大家在日常的生活中能夠按照上述的方法對該疾病進行預防，防止這類疾病出現在我們的身上。