杭州治頸椎病哪家醫(yī)院好[重要通知]杭州看頸椎病的醫(yī)院排名，如何預(yù)防頸椎病的？隨著電腦和汽車(chē)的普及，很多上班族上班都在電腦前工作，下班就回家。運(yùn)動(dòng)量減少很多，頸肩肌肉疲勞，導(dǎo)致頸椎病。醫(yī)生提醒，頸椎病是可以預(yù)防的。那么如何預(yù)防頸椎病呢？生活中還有很多的人了解，下面我們就一起來(lái)看看頸椎呢的預(yù)防方法介紹吧。

1、永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀的心情。思想要開(kāi)放。結(jié)果表明，抑郁多愁善感的人容易生病，神經(jīng)衰弱會(huì)影響關(guān)節(jié)和肌肉的休息。

2、日常生活中要注意保持頭頸部的正確姿勢(shì)，不要聳肩，不要和人說(shuō)話，不要看書(shū)，操作電腦時(shí)要保持脊柱直立。枕頭要高10厘米，不能太高也不能太低。不要躺下來(lái)看書(shū)或看電視。

3、加強(qiáng)體育鍛煉。盡量少坐。會(huì)走路的不騎車(chē)，會(huì)騎車(chē)的不坐車(chē)。特別是車(chē)族、福安員工，每天都要鍛煉頸肩肌肉，可以做頭前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、雙相地。爬山和游泳對(duì)預(yù)防頸椎病也有效。

4、電腦一族和繡工畫(huà)師要注意動(dòng)靜結(jié)合。每隔一小時(shí)站起來(lái)，活動(dòng)一下四肢和頸椎，消除頸部肌肉和韌帶的疲勞。當(dāng)出現(xiàn)頸肩背部軟組織勞損時(shí)，應(yīng)盡早治療，以免發(fā)展成頸椎病。

溫馨提示：上面給大家介紹了頸椎病的預(yù)防方法，希望大家在日常的生活中能夠按照上述的方法對(duì)該疾病做好預(yù)防，防止這類(lèi)疾病出現(xiàn)在我們的身上。